Unser Ziel ist es, ein Angebot für jeden Interessierten und jede Interessierte zu schaffen. Daher gibt es, orientiert an den sportlichen Voraussetzungen, drei Trauerlaufgruppen.
In allen Gruppen geht es darum gemeinsam etwas zu unternehmen und an und mit der eigenen Trauer zu arbeiten. Alle sind willkommen, denn es geht nicht darum Rekorde aufzustellen, sondern sich gemeinsam und bewusst zu bewegen.
Sollten Sie unsicher sein, ob sie gesundheitlich in der Lage sind sich entsprechend der nun folgenden Beschreibungen sportlich zu bewegen, dann sprechen Sie doch vorher ihren Hausarzt an und klären sie es mit ihm oder ihr ab.
Spaziergeh-/Wandergruppe
Pro Termin gehen wir etwa 60 Minuten gemeinsam spazieren. Daran schließt sich eine Gesprächsphase in der Gruppe an. Einzige Voraussetzung ist es, dass Sie entspannt und gut diese Zeit gehen können.
Nordic-Walking-Gruppe
Pro Termin walken wir gemeinsam etwa eine Stunde. Selbstverständlich mit Pausen. Daran schließt sich eine Gesprächsphase in der Gruppe an. Einzige Voraussetzung für diese Gruppe: Sie trauen sich zu die oben genannte Zeit zu walken, oder haben bereits Erfahrungen. Sie benötigen nicht unbedingt Nordic-Walking-Stöcke. Wenn Sie noch unerfahren sind, weisen wir sie gerne in die Technik des Walkens ein.
Laufgruppe
Pro Termin laufen/joggen wir gemeinsam etwa eine Stunde, unterbrochen von Pausen und Stretching-Einheiten. Ziel ist ein entspanntes Tempo, das etwas fordert. Rekorde stellen wir nicht auf. Daran schließt sich eine Gesprächsphase in der Gruppe an.
Einzige Voraussetzung für diese Gruppe: Sie trauen sich zu die oben genannte Zeit langsam zu joggen, oder haben bereits Erfahrungen.
!Zu allen Gruppen bringen Sie bitte an das jeweilige Wetter angepasst Kleidung mit, da wir uns in der gesamten Kurszeit draußen aufhalten. Zusätzlich bitte einen kleinen Snack und ausreichend zu trinken!